Perubahan mobilitas pasca pandemi menuntut tubuh untuk bisa kembali menyesuaikan diri dengan kegiatan rutin. Untuk itu, tubuh perlu berada dalam kondisi fit. Namun demikian, perubahan cuaca yang tidak menentu dapat mempengaruhi kondisi tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.
Soal itu,traineryang juga pegiat industri kreatif, Yoris Sebastian mengatakan diperlukan kemampuan untuk dapat beradaptasi ke rutinitas seperti sediakala dan perlindungan terpercaya, sehingga kondisi tubuh dapat tetap fit. Satu di antara kuncinya adalah mengelola waktu secara efisien dan efektif sehingga produktivitasnya tetap konsisten. “Salah satu yang sangat saya rasakan sendiri ialah sewaktu pandemi kita harus memaksakan diri untuk melakukan segala sesuatunya dari rumah. Namun, sekarang, pasca pandemi, kita harus kembali beradaptasi dengan rutinitas sebelumnya. Jadwal temu offline yang padat dan kondisi lalu lintas di ibukota yang kembali padat, sangat berpengaruh ke jam kerja yang menjadi panjang. Belum lagi saat ini kondisi cuaca yang semakin tidak menentu, seperti cuaca yang sangat panas dan tiba tiba hujan deras. Faktor faktor eksternal ini membuat ketahanan fisik terus diuji. Untuk itu, dibutuhkan perlindungan yang terpercaya agar tubuh tetap fit dan produktif,” katanya, dikutip, Rabu (24/5/2023).
Terkait hal tersebut, berikut ini dia paparkan beberapa tips yang dapat diterapkan untuk menjaga tubuh tetap fit dan produktif, antara lain: Hadiah BWF World Tour Finals 2023 Wakil Indonesia: Jojo Full Senyum, Modal Nikah Kembali Halaman 3 Drawing 16 Besar Liga Champions: Real Madrid vs Man City dan Arsenal vs Barcelona Jadi Hal Mustahil Banjarmasinpost.co.id
Hasil Final Odisha Masters 2023 Diselingi Psywar Antar Penonton, Rachel/Trias Bungkam Andalan Tuan Rumah yang Baru Saja Juara Bolasport.com Hasil Klasemen Liga Inggris: Manchester City Terpeleset, Arsenal dan Liverpool Umbar Senyum Halaman all Semua Varian Wuling Binguo EV Garansi Seumur Hidup, Waktu Terbatas
Mario Gomez Puas dengan Debut Radja Nainggolan usai Bhayangkara FC Bekuk Persita, Tapi… Bolasport.com Jepang Hibahkan Kapal Patroli Senilai 9,53 Miliar Yen untuk Indonesia Menyeimbangkan waktu antara pekerjaan dan waktu untuk diri sendiri merupakan salah satu kunci penting untuk menjaga tubuh tetap fit.
Satu di antara cara agar dapat memiliki waktu yang seimbang, ialah dengan membuat daftar prioritas pekerjaan. "Sangat penting bagi saya untuk membuat daftar prioritas berdasarkan tingkat urgensi dan waktu untuk mengerjakannya. Cara ini sangat membantu saya agar waktu bisa dimanfaatkan secara lebih efisien dan produktif," jelas Yoris. Konsistensi adalah kunci dalam menjaga produktivitas kerja. Selain dalam memprioritaskan pekerjaan, kebiasaan positif lainnya juga penting untuk dijaga ritmenya.
"Sejak pandemi, saya merasa betapa pentingnya menjaga tubuh agar selalu fit dan sehat. Biasaya saya rutin berolahraga menggunakan treadmill dan sepeda statis di rumah. Sejak PPKM dicabut, saya mulai berenang kembali. Saya juga memastikan cukup waktu tidur, dan terpenting lagi menjalani pola makan dengan gizi seimbang," ungkap Yoris. Jangan lupakan faktor eksternal yang dapat mempengaruhi produktivitas, seperti perubahan cuaca yang tidak menentu, polusi udara, atau stres dalam pekerjaan yang membuat tubuh jadi rentan terkena penyakit serta tidak fit. Untuk menjaga produktivitas, tubuh perlu dipersiapkan dan dilindungi dengan asupan kemurnian yang terpercaya, tanpa adanya tambahan zat yang tidak diperlukan tubuh. “Dalam menentukan suatu pilihan tentunya tidak mudah, misalnya dalam memilih asupan untuk menjaga tubuh senantiasa fit. Maka dari itu, saya selalu mempercayakan diri dengan kemurnian yang sudah terpercaya.” jelas Yoris.
“Sebagai pegiat industri kreatif, tentunya saya membutuhkan banyak inspirasi. Lewat sosialisasi dan ngobrol bersama teman teman bisa memunculkan ide ide baru, terlebih dalam penyusunan buku yang akan saya luncurkan nantinya. Bagi saya, setiap karya yang dihasilkan harus bisa memberikan impact kepada masyarakat”, ungkap Yoris. Di tengah padatnya pekerjaan dan jadwal meeting berturut turut, biasakan untuk memberi jeda pada tubuh. Melalui hal sederhana seperti mengistirahatkan mata sejenak dari layar laptop, berlatih olah napas agar tubuh dan otak bisa segar kembali, atau melihat hijaunya dedaunan, serta banyak lagi.
"Waktu untuk diri sendiri atau me time merupakan salah satu saran yang bisa dilakukan untuk menjaga produktivitas. Mulailah dengan melakukan hal hal seru yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan podcast," kata Yoris. Susu menjadi satu di antara asupan yang penting dalam menjaga tubuh dan pikiran tetap segar dan sehat, termasuk Asupan, yang baik, termasuk minum susu mendorong produktivitas untuk terus berkarya di era pasca pandemi yang penuh tantangan
Sependapat dengan hal tersebut, Business Executive Officer Adult Dairy PT Nestlé Indonesia Welih Sutidjan pihaknya mendukung asupan yang baik seperti produk pihaknya lewat bear brand, menjadi satu di antara resep agar tubuh tetap fit dan produktif. (*/) Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
