5 Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak, Bisa dengan Latihan Kardio

Berikut ini sejumlah cara untuk menghilangkan lemak di ketiak. Sebagian orang tidak nyaman dengan timbunan lemak di ketiak. Lemak di ketiak membuat tidak nyaman terutama bagi wanita.

Lemak di ketiak dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti kelebihan berat badan, genetika, dan kurangnya kekencangan otot. Anda dapat melakukan langkah langkah untuk mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak di bawah lengan. Berikut beberapa cara menghilangkan lemak di ketiak, dikutip dari boldsky :

Jumlah Hadiah yang Dibawa 6 Wakil Indonesia dari BWF World Tour Finals, Jojo dan FajRi Paling Banyak Halaman all Cara Menghilangkan Lemak di Ketiak, Bisa dengan Latihan Kardio Berita Topik Breaking News MFC vs Persekap Terbaru Hari Ini Banjarmasinpost.co.id

Cara Menghilangkan Bau Ketiak pada Pakaian Menggunakan Bahan Dapur Hadiah BWF World Tour Finals 2023 Wakil Indonesia: Jojo Full Senyum, Modal Nikah Kembali Halaman 3 Cara Menghilangkan Mata Panda Cepat dan Alami serta Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Timun

Cara Menghilangkan Kutu Kucing Secara Alami dan Bisa dengan Garam dan Sunlight Hasil Klasemen Liga Inggris: Manchester City Terpeleset, Arsenal dan Liverpool Umbar Senyum Halaman all Latihan kardio seperti jogging, berenang, atau menari sangat baik untuk menghilangkan lemak secara keseluruhan.

Latihan itu akan membantu menurunkan berat badan ekstra, termasuk berat badan di bawah lengan. Usahakan untuk melakukan kardio intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggunya. Gabungkan latihan lengan yang ditargetkan ke dalam rutinitas olahraga.

Push up, tricep dip, dan dumbbell curl sangat bagus untuk mengencangkan area ketiak. Usahakan untuk melakukan latihan lengan minimal 20 menit, 3 kali seminggu. Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme, sehingga lebih sulit menghilangkan lemak.

Pastikan minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga metabolisme tetap berjalan dan membantu menghilangkan lemak. Jika Anda mengunyah makanan ringan olahan dan makanan manis, makanan tersebut mungkin berkontribusi terhadap lemak ketiak. Untuk mengatasi masalah ini, fokuslah pada pola makan seimbang yang kaya akan buah buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji bijian.

Mengurangi sedikit asupan kalori juga bisa membantu. Perhatikan ukuran porsi dan hindari ngemil sembarangan. Makan perlahan dan menikmati makanan dapat mencegah makan berlebihan dan seiring waktu mengurangi lemak ketiak.

Meskipun ini mungkin bukan solusi cepat untuk menghilangkan lemak di ketiak, ini jelas merupakan solusi yang ampuh. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *